如何减掉下腹部赘肉

减肥跑步对下不赘肉效果不是特别的明显，平常跑完步之后可以进行一下按摩。可以利用瑜伽垫在地上做一些仰卧起坐，这样对于腹部的赘肉会起到一定的效果。但是第二天起来会出现腹部肌肉疼痛的现象，所以做完运动之后一定要按摩放松。