怎么快速瘦肌肉腿

瘦肌肉型小腿是一个长期的过程，不是一下就能见效的。首先需要打松结实的腿部肌肉，平时可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿，每边可坚持5分钟即可。当腿部肌肉完全松下来之后，就可以加强**了，平时可以做一些收形的运动。