便秘了怎样快速排便？

病情分析：考虑你的便秘是上火引起的，需要采取一些方法排便。 指导意见：饮食清淡，多注意膳食纤维的摄入，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，以免造成肠胃负担。多喝水，保持肠道蠕动压力小，按时上厕所，适当的运动，养成良好的生活以及作息习惯。如果便秘比较严重，可以用开塞露通便。