凯格尔盆底肌训练的方法是什么？

病情分析：凯格尔盆底肌训练就是临床上常说的你肌肉锻炼，因为很多女性在生产后会出现**松弛的情况，所以要做好产后的修复。 指导意见：凯格尔盆底肌训练主要关注骨盆底肌肉的收紧方面的锻炼，需要持续性的收缩盆底肌的肌肉，连续的放松收紧，从而达到锻炼的目的。