如何瘦肚子和腰上的赘肉？

问题分析：长期久坐会导致腰上和肚子上的赘肉特别多，像这种情况下可以通过局部减肥的方法瘦下来。 指导意见：想要瘦肚子和腰上的肉，一定要注意将腹部和腰部的力量运动起来，比如仰卧起坐，平地支撑都可以瘦肚子和腰，没事的时候不要坐在凳子上，要多站起来走动。