月经期间吃什么很好？

月经是女性正常生理现象，在月经期间，以温热食物为主，可以多喝些水，尤其是红糖姜水，不仅可以缓解痛经，而且还有助于经血的排出，还可以多吃一些粗粮。 因为粗粮中含有丰富的维生素b和维生素e，可以消除经期的疲劳，有助于健康，虽然月经期间可以吃一些水果，但是不要食用过多，因为大部分的水果都属于寒性的。 月经期间还需要多吃一些新鲜的绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中含有丰富的钙、镁、钾、等元素，对人体健康都是有益的，在月经期间很好不要喝浓茶和咖啡，因为含有**会刺激子宫收缩，有痛经的患者会加重疼痛的症状。