1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶:您可以买山楂、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250cc,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。 2、坐姿方面:坐下时腰要挺,背后放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。 3、运动法:爬楼梯、推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做。