产后胸部萎缩的预防及改善

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的**效果哦我们这里重点介绍下改善乳房下垂的呼吸法：胸式吸法：在胸前乳谷间前方10cm左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;.挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。 希望我的回答能帮到你，详情请咨询7！！！/