怎么保养腰_怎么保养腰椎间盘

平时是可以通过睡硬板床的方式来保养要的，而且要避免久坐沙发，避免急转身扭腰等动作。平时一定要注意腰部的保暖，以免肌肉以及筋骨受寒邪侵，这样会使得病情更加重。而且平时一定要避免提重物，平时可以多吃一些富含钙的食物，例如牛奶，骨头汤，豆制品等等。