小腿增肥吧有什么方法增肥小腿啊

要想让小腿变得粗壮，可以通过锻炼达到效果，如进行跑步、单腿跳等运动增加腿部的肌肉，坚持跑步可以使肌肉逐渐发达。运动完成之后，补充高蛋白食物也可以促进肌肉生成。同时也可以使用跪坐方法，因为跪坐时能使小腿承受压力，从而使血液囤积在小腿的部位，长期跪坐而使小腿变粗。