对于平时活动比较少的人，可以控制饮食的前提下，增加针对性的运动，运动强度要够，大腿分为股二头肌和股四头肌，所以可以分开来练，徒手深蹲可以联系股二头肌，硬拉可以练习股四头肌，要坚持做锻炼，这样才能快速的瘦大腿
