减肥方法应根据运动减肥和减少饮食。口服药物不应该是主要因素。做尽可能多的有氧运动，如跑步，仰卧起坐瘦肚子，跑步机，骑自行车瘦腿，俯卧撑瘦弱的上肢。呼啦圈运动可以瘦腰等。多吃水果和蔬菜，少吃主食等。另外，运动前喝一杯白开水。
