想要以锻炼的方式来达到这种效果的话,那么你可以选择一些瑜伽动作,在一些瑜伽动作当中对于锻炼臀部肌肉都是有很多动作可以参考的,经常性的锻炼,一定会达到你预想的那种效果的。平时也可以多做一些提臀的动作,这样的话也有助于翘臀的形成的。