祛斑美白方法有什么？

可以每天喝1杯西红柿胡萝卜，可有效治疗难缠的雀斑。西红柿中含有丰富的维生素c，而维生素c可有效**皮肤中的酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，皮肤自然会变的白皙，黑斑也会慢慢消失;胡萝卜中含有丰富的维他命a原，在人体内可迅速转化成维他命a，它具有滋润、强健皮肤的功效，也能防御皮肤粗糙、雀斑的生长。早晚注意清洁肌肤，可适量涂抹祛斑霜，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，积极适当运动，避免受凉劳累，内外结合养护好的肌肤。出门注意防晒，不要用刺激性太强的化妆品。