瘦脚踝_瘦脚踝的快速方法

招式1：脚踝拉伸1、全身平躺，开脚与肩同宽，右手轻放肚上，抬起左脚弯曲（注意不要把力量放在大腿，小腿，脚背等等上面）2、脚掌抬起动作重复四次，第五次整着脚掌与地面垂直状态，整个做完为一组，左右脚各做5组。招式2：旋转脚踝1、全身平躺，右手轻放肚上，将右脚轻放在弯曲的左脚上，顺时针旋转右脚踝1分钟。（左脚则逆时钟旋转1分钟）建议长期坚持下去效果会更好！