酵素饭前吃还是饭后吃可以减肥？

饭前吃效果比好好，每餐前1小时和临睡前半小时空腹30ml，每天3-4次。可配合断食疗法，效果明显，在改善体质的同时，1-3月可减体重3-11公斤。具体情况，视个人体质与健康状况改变，如果空腹服用，酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复，吃饭后服用酵素，酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了。