你的这种情况一般是因为内分泌失调引起的,所以最好平时饮食上注意一些.多吃一些活血化瘀的食品如山楂、黑木耳等,多喝豆浆、吃豆制品,对内分泌的调节都有很好的作用。而且要多注意休息,不要熬夜,适当的进行一些运动,能够有效的防止斑点的出现。