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青少年o型腿还能治好吗?

病情分析:根据您提供的情况分析,o型腿是困扰很多人的问题,其主要原因是由于小时候缺钙造成的.指导意见:o型腿能不能彻底矫正过来应根据自身的情况来决定,加强锻炼应该可以取得满意的效果.以下运动可以帮助矫正o型腿,建议患者坚持练习:1.弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次.2.杠铃夹腿深蹲.肩负中等重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组.3.并腿蹲起.两脚及两腿并拢,俯身站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(两腿不要分开),接着做下蹲与起立动作1次,再做向左与向右转动膝盖的练习1次,如此反复,每15次为1组,共做3组.4.两腿做外摆和内夹练习,每15次为1组,共做4组.5.两腿夹书本,坐在椅子上,两腿伸直,夹紧,在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书,坚持在数分钟内不让书本落下.练习时可在膝关节下部扎一根绳子,效果更好.6.两人对抗腿屈伸练习,8次为1组,共做4组.以上是对“o型腿能治好吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

豁达兔子(提问者)
2025-07-21 08:03:16
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