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o腿型矫正_o腿型矫正鞋垫真的有用吗

蹲起矫** 锻炼小腿内侧肌肉，双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

事业有成乌龟（提问者）

2025-09-02 09:33:54

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