减肥能吃鸡蛋黄吗

鸡蛋黄吃多了很多人认为会肥胖或者是对心脑血管健康不利，但其实是错误的。人体每日胆固醇的摄入量是300毫克，根据**的数据，一个的蛋黄中含有184毫克的胆固醇和4.51克的脂肪，一个蛋黄就占了60%的摄入量。2010年njikev的研究表明，鸡蛋中的胆固醇是不会引起我们身体内低密度脂蛋白胆固醇（ldl-c）升高的。所以蛋黄里的184毫克并不算在会诱导身体发胖。