如何跑步减肥才会更快？

无论你做什么样的运动，你都应该在运动前热身，这样可以更好地减少损伤，调整跑步前的呼吸。跑步时，多注意规律的呼吸可以更好地提高肺活量，跑步时也不会太累。你可以跑两步呼吸，两步呼吸，或者掌握抬起脚呼吸和落地呼吸的方法。如果你选择长时间跑步来减肥，一段时间后效果会慢一些。最好采用有氧运动和无氧运动交替进行的方法。如果你平衡它，效果会更好。