吃维生素有什么作用

维生素有利于促进身体内氨基酸的吸收和蛋白质的合成，提供细胞生长所必需的物质，有利于促进代谢，使皮肤充满光泽。有利于保持皮肤组织的完整，维持血管正常通透的功能以及有利于平衡色素代谢。可以改善因过度疲劳而引起的皮肤黯淡没有光泽，促进新陈代谢和消化循环。有利于促进皮脂分泌，使皮肤更加有光泽。还可以补充身体内缺乏的微量元素，促进各种物质的吸收，对于维持身体健康也有一定的作用。