虚胖减肥最快的方法

你好，一般来说，减肥最快的方法就是控制饮食，然后加强运动，对虚胖的人来说，能站着绝不要坐着，能坐着绝不躺着，坚持饭后走动一下，很快就能达到减肥的效果。建议合理的控制饮食和多运动，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，同时减少热量的摄入，多吃新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等理想的瘦身食品。