吃什么利于减肥_吃什么利于减肥又营养

蛋白瘦身法，成年人可以配合大量蔬菜,减少肉食,每天可吃5~6个蛋白。薏仁瘦身法，每天喝7~8杯薏仁茶，或多吃薏仁饭，薏仁粥等以薏仁烹调的菜肴,可帮助减轻体重。薏仁有利尿的作用，而且含有丰富的纤维，对水肿型肥胖有明显改善效果。番茄瘦身法，每日其中一餐只吃番茄，烹调时要注意少油少盐少糖，每餐之间只可以吃1个生番茄充饥。