女生减肚子的最佳方法

合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐：多吃蔬菜水果,早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面：可以在早晚出去跑步，跳绳，做仰卧起坐，跳舞等。避免肥厚刺激的食物摄入，避免过度的油腻的饮食的刺激，每日进行瑜伽，适当的进行腹部的热敷。保持好的作息规律。