春季艾灸5个穴位 可以养肝护肝

• 1、养肝艾灸哪个部位
• 2、春季艾灸养肝的养生方法有哪些
• 3、春天养肝按摩三个部位
• 4、春季养肝喝什么茶最有效
• 5、春季艾灸五个穴位 能养肝护阳!
• 6、春季按摩3个穴位可以养肝护肝
• 7、春季养肝护肝的养生***
• 8、春季养生护肝养肝是重点

养肝艾灸哪个部位

王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院概述由专业人士操作艾灸肝俞穴、期门穴、太冲穴等穴位有助于养肝。肝俞穴位于背部，期门穴位于前胸部，太冲穴位于足背部。位置养肝时可以艾灸肝俞穴、期门穴、太冲穴等穴位，具体位置如下：肝俞穴：位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。其周围布有第9肋间动、静脉后支以及第9或第10胸神经后支的皮支。期门穴：位于前胸部，当***直下，第6肋间隙，前正***旁开4寸。属足厥阴肝经，为肝之募穴。太冲穴：位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。属足厥阴肝经，为该经输穴、原穴。作用艾灸肝俞穴、期门穴、太冲穴都具有养肝的功效，亦有其他作用。肝俞穴：艾灸肝俞穴可以起到补肝养血、舒肝清肝的功效，可用于治疗肝血不足导致的夜盲、痫症、脊背痛、月经不调以及肝胆湿热、肝气郁结、肝火上炎导致的黄疸、胁痛、***、衄血、目赤、目眩等病症；期门穴：艾灸期门穴可起到疏肝理气、调理肝脾、清热利湿的功效，一般可用于治疗肝气郁结导致的胁痛胀满、胁下积聚、乳痈、乳癖、气厥以及肝气郁结、横逆克土导致的胃痛、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀、泄泻、饥不欲食等病症；太冲穴：艾灸太冲穴可起到疏肝理气、清泄肝胆、清热泻火、平肝潜阳、疏经通络的功效，可用于治疗胁痛、腹痛、呕吐、呃逆、泄泻、头痛、眩晕、目赤肿痛、咽喉干痛、青盲、耳鸣、耳聋、黄疸、痛经、闭经、月经不调、带下、疝气、惊风、中风等病症。

春季艾灸养肝的养生方法有哪些

林玉洁 主治医师 中山大学***纪念医院艾灸在临床上属于比较常见的中医治疗方法。春季艾灸养肝的养生方法通常包括三阴交、神阙穴、鱼际等穴位。1、三阴交：通常是脾经、肝经、肾经的交会穴，艾灸后可帮助改善...

春天养肝按摩三个部位

王成阳 副主任医师 安徽医科大学第一附属医院常用养肝穴位有大敦、太冲、肝俞等穴位。按摩部位对于大敦、太冲、肝俞等穴位，其位置各不相同。大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第2趾一侧）甲根边缘约2毫米处。太冲穴：太冲穴位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处。肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。它的取法是俯卧位，在第9胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。按摩方法对于不同的穴位，可采用不同的方式进行按摩。大敦穴：用拇指指腹点揉大敦穴2-3分钟，以局部出现酸胀感为宜。大敦穴可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，常按可以起到养肝的功效。太冲穴：用拇指或食指指腹点揉太冲穴2-3分钟，以局部出现酸胀感为宜。按摩刺激太冲穴，能够调动肝经的元气，维持肝脏功能正常。肝俞穴：用双手拇指强压背部肝俞穴，指压时，先挺胸，一面缓缓吐气一面压，如此重复。

春季养肝喝什么茶最有效

夏顺生 副主任医师 江西省人民医院春季养肝适合饮用菊花茶，可降火缓解便秘，还可饮用枸杞茶。适合饮用菊花茶，因为菊花具有清肝明目的效果，春天空气较为干燥，菊花还可以降火，缓解患者便秘的症状。其次可以饮用枸杞茶，枸杞不仅可以养肝护肝，还可以滋补身体，缓解机体的疲劳。也可以选择饮用铁观音茶，因为铁观音含有丰富的茶多酚，可以滋养肝细胞，也可以增强机体的免疫力。另外苦丁茶也有清热解毒，清肝明目的作用，适合肝脏功能较差的患者饮用，此外喝蜜糖红茶、金盏花茶、金银花茶、三七花茶以及乌龙茶、绿茶、玫瑰花茶、月季花茶，也都具有不错的，养肝祛火的作用。

春季艾灸五个穴位 能养肝护阳!

1、太冲穴此穴是肝经的原穴，也就是在肝经气血运行的根源所在，春季坚持对太冲穴进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，起到很强的补肝作用。由于肝主筋，如果在春天出现四肢无力的现象，就是肝经气血不足的表现，通过一段时间的艾灸就会有很大改善。2、三阴交对三阴交进行艾灸，有较好的引火下行作用，同时，春季阳气外散于体表，内脏气血不足，会引起脾胃消化能力不足的问题，这时要对足三里进行艾灸，可调节脾胃，也可调肝补肾，亦有安神之效，可帮助睡眠。3、鱼迹穴属手太阴肺经，此穴为肺经荥穴，五行属性属火。“荥主身热”，故此穴具有清肺泻火，清宣肺气的作用。又因此穴位于手掌部，所以有循经远治的作用，可疏经通络。4、神阕穴位在腹部，脐中央。因其有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的作用，长灸可使“元气坚固，百病不生”。现代研究证实，此穴位可全面提高人体免疫力，为后天强壮保健要穴。5、中封穴中封穴为人体保养精血之要穴，为肝经上的“金穴”它可抑制肝火过旺，利通小便，即“溺窍开则精窍闭”，故是固精之妙法。（责编：苏雅婷）

春季按摩3个穴位可以养肝护肝

汪勇 副主任医师 武汉市普仁医院1、大敦穴大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。敦是厚的意思，就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，井是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有大敦穴。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。2、行间穴，行间穴在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去了。3、太冲穴，太冲穴在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把太冲穴比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉太冲穴，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。节假日减少应酬酒局，舒适的季节和节假日的增多随之而来的是应酬的增加，应酬免不了喝酒，而酒精是能造成肝病复发的重要因素之一，因此应酬一族为了肝脏的健康需要，还是要减少各种应酬为肝脏减负，尽量戒酒，以饮料代替，其次学会缓解工作压力、加强运动，遏制肝病高发态势。秋季切忌不可盲目进补，很多人认为，到了秋季肝病易犯，因此要着重进补，于是大鱼大肉不断。事实上，如果突然大量进补，会骤然加重脾胃、肝脏负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又少。春季养肝还有这些注意事项，根据中医五行学说，肝与酸相应，脾与甘相应。肝气过旺会制约脾的功能，出现头晕、头痛、食欲不振等一系列症状。因此，春季养肝应遵循少酸增甘的原则，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。

春季养肝护肝的养生***

1、调养精神：春季养生重“养肝”，情绪上要乐观、愉快，避免暴怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。心宽，不仅意味着对外面世界的承纳与相容，而且意味着内心世界的开放，表明自身与周边环境的和谐。宽厚多恕地对人对事，这是健康品质和高尚素质的表现，也是防治心理性疾病的最佳良方。心静指的是内心的平静，是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。心静，并非什么都不想，而是“不思声色、不思胜负、不思得失、不思荣辱、心无烦恼、形无劳倦”的一种精神境界。在繁忙浮躁和充满诱惑的大千世界纷扰下，真正做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生，使人健康长寿。2、运动锻炼：春天多锻炼，能够增强免疫力与抗病能力。根据天人合一的理论，春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机。3、防风御寒：春天乍寒乍暖，一日三变，人们要特别注意防风御寒。俗话说“寒从脚下起”，因此，在春季要坚持每晚睡觉前用温热水洗脚，促进脚部的血液循环。同时，要坚持晚睡前，喝一碗用生姜、花椒、大蒜熬制的保健汤，既可以疏散寒气、预防感冒，又能有利于睡眠。#p#副标题#e#精彩推荐：五大壮阳食物让男人性致勃勃春季养肝护肝的合理饮食：1、补充优质蛋白质因为春季的气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易得病。这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。2、摄取足够的维生素和无机盐小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C，具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。3、选择清淡食物春季肝气最旺，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱。如果多吃酸味食物，就会使肝功能偏亢，所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品。饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物，应多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等。肝炎病人忌吃蛋黄，因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇，而脂肪和胆固醇都需要在肝脏内进行代谢，这样肝脏的负担加重了，不利于肝脏功能的恢复。肝脏也是人体主要的解毒代谢器官，它可保护机体免受损害，保护好肝脏就能延年益寿，因此，中医有“春宜养肝”之说。所以春季大家要做好养肝护肝的工作。春季养肝是格外重要的。

春季养生护肝养肝是重点

吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。它们大多有健脾的作用，能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。那么，养肝的方法都有哪些呢？春天养肝的方法充足睡眠是保障。现代人工作压力大，多喜熬夜或被迫熬夜，这种行为非常不利于养肝。“人卧则血归于肝”，按时就寝、充足睡眠是最好的保肝良药。睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，这有利于肝细胞修复和再生。因此，长期熬夜会造成肝脏长时间营养缺乏，细胞修复效率降低，最终由于肝脏负荷过重而引发肝功能异常、脂肪肝等肝病。规律饮食不可少。规律的饮食、良好的脾胃功能是保肝基础。脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，人可延年益寿。但春为肝气当令，肝的功能偏亢，根据中医五行理论，肝属木、脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功能。如经常出现饮食不规律、饮食无度或暴饮暴食，则易损伤脾胃，所以春天养脾胃和养肝同样重要。情志调适很重要。随着社会的发展，人们工作压力越来越大，情绪容易波动。在竞争激烈的现代社会，这种情况尤其显著。肝喜条达而恶郁抑，肝主疏泻、调畅气机的功能，抑郁、暴怒最易伤肝。在现实生活中，我们要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，尽量避免七情过于激动而影响思想清静。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升、万物萌生、人体新陈代谢旺盛之机，通过适当调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。春天养肝的营养食谱韭菜炒羊肝材料：韭菜150g，羊肝200g，生姜、葱、精盐、味精适量做法：韭菜洗净切段，羊肝洗净去筋切薄片，生姜切片，葱切段；铁锅加油烧沸，羊肝翻炒，变色后加韭菜、葱、姜和精盐翻炒片刻，加味精调味即可。功效：此道菜能补肝明目。胡萝卜猪肝汤材料：胡萝卜200~250g，猪肝100~200g，姜、盐少许做法：胡萝卜、猪肝洗净，均切片；锅中放适量清水，加姜、盐煮开，放入猪肝和胡萝卜煮至熟即可。功效：此汤能养肝明目，适用于因肝血不足而引起的两眼昏花者。鸡肝菟丝子汤材料：雄鸡肝2副，菟丝子15g做法：鸡肝洗净，每副均切成4块，菟丝子略洗，装入药袋中扎紧袋口；将处理好的材料放入砂锅中，加水大火煮沸后用文火熬煮30~40分钟左右，捞出药袋饮汤。功效：此汤能补肝养血，可治疗肝血亏虚。春天养肝，以上方法别错过了。（责编：邓莹莹）