吃什么祛斑_吃什么祛斑最有效食物

1、黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，对消除色斑和美白肌肤有很好的效果。2冬瓜是一种优秀的美容产品，具有显著的美白效果。每天用冬瓜片搓脸或经常用冬瓜浆洗脸可以使面部皮肤光滑，减少黄褐斑。这可能与瓜浆中含有的组氨酸、脲酶、维生素和微量元素有关。3、菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量果糖、葡萄糖、维生素b、c、磷、柠檬酸、蛋白酶等物质。它富含维生素，能使皮肤表面更加柔嫩、光滑、有光泽，并具有淡化面部色斑的极佳效果。4.苹果口感酥脆，营养丰富，可溶于营养物质，容易被人体吸收。因此，它们被称为“活水”。它们有利于溶解硫元素，使皮肤光滑柔嫩。它们是世界上四大水果。