吃什么减肥快_中年女人吃什么减肥快

减肥要健康减肥，不能盲目。要多喝牛奶，每天及时的补钙，就能使身体少吸收卡路里的热量，因为牛奶中含有丰富的钙质。还要多吃蔬菜，蔬菜不仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素c，有助减肥。多喝水也可以加快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。还有就是每次喝果汁的时候都兑些清水，这样摄入的卡路里可以大大减少。