经期减肥的最好方法是什么

我们知道月经是每一位女性的特殊时期，很多女性也想在经期内减肥，专家表示月经期减肥的最好方法有三个，分别是正常饮食切勿节食、进行柔和的伸展运动和科学的饮食调理。虽然在月经期间不建议大家通过节食的方式减肥，但是大家在饮食上还是需要稍微控制一下的，一些脂肪含量高的食物不要吃太多。经期内可以弄点含铁多的食物吃吃，这样能够起到补血的目的。