长痘痘了怎么消除

根据您描述的情况，建议可以从平时的生活和饮食上进行调节，平时洗脸要彻底保持脸部干净整洁，禁止用手去挤压，因为挤压容易造成皮肤损伤，从而形成难以消除的痘疤或者痘坑，生活中多食用新鲜的蔬菜与水果，禁食辛辣食物，同时要保证充足的睡眠，禁止熬夜，如果痘印很多的话，有条件可以使用激光去痘印的方法，效果十分显著。