维生素c和维生素e的经常性的食用是可以减缓皮肤中的黑色素的,并且可以有效的减缓皮肤中的黑色素的形成,纯天然,对身体无害,但是不可以滥用维生素c,祛斑方法服用维生素c丸可能加剧动脉硬化,可能会促进肾结石的形成;也有可能引起肠胃不适、抗凝血剂受干扰、红血球之破坏、过量吸收铁质及铜的利用不良。所以在使用之前还是应当及时的进行咨询。