呼吸减肥法具体要怎么做？

（1）順式呼吸：在吸氣的時候把腹部兴起，呼氣時把腹部縮回；（2）逆式呼吸：在吸氣的時候把腹部收縮，呼氣時把腹部兴起。留意！在做腹式呼吸時還要掌握如下幾點：一、呼吸要深長而緩慢；二、鼻子呼吸而不是口呼吸；三、一呼一吸最佳控制在15秒阁下（深吸氣3-5秒，屏息1秒；慢呼氣3-5秒，屏息1秒）；四、每次做5-15分鐘，做30分鐘最佳。