吃什么瘦肚子最有效的呢？

想要瘦肚子可以多吃莓果，富含维他命c，且莓果中的抗氧化素可帮助增加血液中的含氧量，促进肌肉运动，增强燃烧卡路里的效果，对消去肚腩肉大有帮助。每天一杯酸奶能帮助肠道中好菌的生长，把制造胀气的坏菌赶走，低糖、无调味的酸奶是减肥的好方法，酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖，减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会。