你好,香蕉只能帮助消化,不能帮助减肥。健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。建议你:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。