喂奶期间怎样减肥

您好，哺乳期间最好不服用药物的，以免影响哺乳期宝宝的健康。注意合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。建议找营养师做专门的日常营养搭配食物以及运动。