你好，**都是有副作用的，建议您还是采用绿色减肥的方法最好。指导意见：建议您晚餐尽量不要吃主食，多吃蔬菜水果，还有就是平时坚持少油少盐，清淡饮食，多喝水，多运动，做一些有氧运动，比如:游泳，平板支撑等一些对骨骼伤害小的运动。
