减肥体重一直不变怎么办？

您好，减肥需要制定科学的减肥计划，并且要长期的坚持下来才会有效果。建议您在制定锻炼计划的同是再制定一份合理的饮食计划，合理的搭配才能是效果最大化。平时要注意饮食要以清淡为主，避免暴饮暴食。高热量和油腻的食物是减肥最大的障碍。可以多跑步，游泳，有氧运都很有效。