减肥方法有哪些？

您好，减肥的方法有很多，这里给您举一个运动减肥法，般情况下，轻微肥胖的人可以先慢跑四十分种，一周坚持三至四天，不日即可有效果。另外，如果体重在中重度肥胖的人群，慢跑时间过长可能会引起膝盖不适，因此可以先以快走为主的运动过渡到慢跑，一周也是三至四次，当身体微微发汗即可。