您好,一般三个月到半年后备孕比较好。备孕要注意休息,保证充足的睡眠,女方应该在怀孕之前三个月开始服用孕妇专用的叶酸片,做好孕前检查,不养宠物,避免感冒。男方要戒烟戒酒,不熬夜,多吃蛋类奶类食物。不要多想,为备孕做准备,尽量放轻松点,注意营养,要保持情绪的稳定,平时要注意卫生,每晚可以用温水清洗屁屁,避免细菌,平时一定要少吃生冷刺激性的食物。