减肥不掉秤的解决办法？

首先，节食减肥不可取！人体有个自我保护机制，一旦通过节食突破人体的极限后，身体会开启自我防御功能，也就是降低身体的基础代谢来维持生命。长时间的节食会导致基础代谢率特别低，这也是一旦停止节食立马反弹的重要原因。“少吃少练”，先恢复饮食但是要注意少吃而不是不吃，注意控制量；运动上也注意选择如快走等温和的运动，少练配合少吃来调理身体。当身体调理正常后可以采用“多吃多练”。