潘泄叶可以减肥吗

首先，我们应该找出我们胖的原因。只有一个根本原因：你吃得太多，你的身体不需要那么多营养，所以它变胖了。为了不增加体重，你必须保持它：每天消耗的卡路里=身体消耗的卡路里。要减肥，你必须做：每天消耗的卡路里>消耗的卡路里。这就是减肥的原则。严格遵守和养成"早吃，中午吃饱，晚上少吃"的饮食习惯，"晚吃少吃"是减肥的关键！这里有三点要注意：首先，你必须吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经消耗了超过10个小时的能量而不吃东西，而身体需要一顿富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐会使人在午餐时产生强烈的空虚和饥饿感，而且不自觉地吃太多的食物。