哺乳期怎么减肥还不影响乳汁分泌

你好，哺乳期先不要减肥,这样对孩子发育会有一定影响,待哺乳期过后建议你采用科学的方法减肥，每天摄取一定营养的同时也要注意不能摄入太多的，建议多做有氧运动，每天逐渐增加时间，达到每天至少30分钟，千万不能用药物减肥。,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.也可以考虑中医减肥，按摩减肥。