减肥能吃土豆吗_减肥能吃土豆吗?土豆有淀粉

您好，很高兴为您解答，减肥当然可以吃土豆，土豆中其实属于低脂低热的食物，营养成分丰富，而且富含较高的膳食纤维成分，能够减缓食物的消化速度，减缓油脂、胆固醇、糖分的吸收速度，不仅能够提供充足能量，补充营养，而且能够辅助平稳餐后血糖，还能够增加饱腹感，避免我们由于饥饿摄入额外热量。所以，土豆作为主食食用的话，比起日常吃的白米饭、面条或面食更适合减肥时食用。注意，土豆虽然适合减肥，但不宜过量，每餐推荐摄入主食150~200g。此外，要注意烹饪方式，建议水煮或清蒸。总的来说，减肥就是减少热量摄入的同时，增加代谢消耗的能量。