中老年人减肥好方法有哪些？

中老年人步入颐养天年的阶段。尽管热量摄入可能不足，但相应的减肥需求并不明显。因此，减肥期间保持均衡饮食非常重要。只有减少高热量食物的摄入，注重蔬菜和水果，保持营养平衡，让人们充满活力，我们才能为下一次减肥打下良好的基础。因此，为了在更短的锻炼时间内取得更好的效果，制定一个运动计划是非常重要的。你可以采取分段锻炼的方法，在自己的体力范围内做一些有氧运动。