请问坚持喝酸奶能达到减肥的效果嘛？

您好，喝酸奶减肥这个也是有一定的道理。1、酸奶舍水分多，水分多饱腹感就容易产生。2、虽然微甜但不含太多糖类，不会增加额外的糖类摄入。3、蛋白质含量多，参与三大营养物质代谢，有可能会改变以前以糖类摄入为主的饮食结构，从而中止肥胖的病理过程。但虽然有这些原因，恐怕人也很难长期以酸奶为主食副食，要达到很好的减肥效果恐怕还是很难。指导意见：减肥的话，最基本的还是要迈开腿，管住嘴，可以不剧烈运动，但是一定要多活动，甚至多散步，慢跑都可以。管住嘴需要避免零食类，尤其油炸之类高脂肪高蛋白饮食，吃饭七八分饱就可以，少油腻，多纤维性饮食。