如何瘦小腿肌_如何瘦小腿肌肉运动

您好，可以通过运动来进行减肥，坚持每天进行有氧慢跑三十分钟左右，平时的时候多吃一些蔬菜还有一些蛋白质，少吃一些脂肪比较高的食物要合理的休息。平时的时候可以先把肌肉弄松，没事的时候就多揉捏自己的肌肉用拳头拍打，使用热毛巾慢慢地放松肌肉，等到一段时间之后肌肉就会变得越来越软。也有很多的瘦小腿的动作，平时的时候可以多抬高自己的小腿。