减肥软糖的危害_减肥软糖哪款效果最好

副作用倒没体会到，可能就是效果也看不到吧。就是普通的吃的梅子，没什么效果，我现在感觉吧，减肥就是纠正不良生活和饮食习惯的过程，当然是需要一个过程和时间了，需要坚持不懈，持之以恒，不是一蹴而就的事情。饮食上的控制是主要因素，如果能运动当然更好了，我现在快40天了，体重还降了有9斤左右了，现在125的样子，我本人是看的周心蕾的日记里的饮食方法做的，侧重低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食。我们现在就是晚上容易吃多，一天上班很累了，晚上就吃的多，聚餐也一般在晚上，所以尽量把晚餐控制好，晚餐可以吃蔬菜、水果，但是米饭用粗粮替代，晚上不吃肉类吃蔬菜豆类1到2份，配合粗粮比如玉米。因为晚上摄入的能量很难消耗，积累下来就很会容易产生赘肉。平时避免吃零食喝饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水，下午15点到16点的样子，可以来一个不是很大的苹果，是防止晚上太饿，不好坚持，增加饱腹感