**比较好的方法：1、在洗澡后按摩胸部，这个时候是比较好的时间；2、多吃一些帮助**的食物，主要是富含胶原蛋白的，比如说猪脚、木瓜、牛奶等；3、坚持运动，可以局部的针对性的训练来**，会有不错的效果出现。
