牙齿不自觉就会咬得很紧怎么回事？

根据你的描述是磨牙。这种情况，磨牙不止是晚上磨牙，还包括白天紧咬牙都是由于最近的机体抵抗能力，最近压力比较大，心情比较烦躁，过于紧张，咬合不好等造成的，你到医院做一个颌垫就可以了。最近有没有过于紧张的事情？建议是需要到**检查一下。看看牙齿有没有过度的磨损？如果有需要查找一下原因。对牙齿进一步的保护。同时放松心情。