匿名用户2017-01-13饮食、运动运用得当,能收到很好的效果饮食上多吃一些低热量食物,控制热量的摄入,但同时一定要保证营养均衡,健康合理饮食运动,建议选择自己喜欢的几种,最好的有氧的,交错进行按摩也是很好的方法,配和波颜停按摩效过会更突出每天给自己一个小目标,一步一步去实现它